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一、国际及国内航班
新西兰航空公司、萨摩亚波利尼西亚航空公司和斐济太平洋航空公司有定期航班从拉罗汤加飞往奥克兰、楠迪、洛杉机等地。拉罗汤加航空公司运营库克国内航线。
二、主要机场
拉罗汤加岛上有阿瓦鲁阿国际机场，艾图塔基岛有一国内机场。
三、往返机场主要交通方式
需从当地旅行社预订车辆接送。
一、公路
拉罗汤加岛有环岛公路，陆路交通工具主要是汽车和摩托车等。当地汽车右舵左行，与中国内地相反，须熟悉当地交通规则。
二、租车及自驾
可以通过旅行社或当地租车公司租车。
库克群岛有3个海港，分别位于拉罗汤加岛、艾图塔基岛和彭林岛。库克群岛水运委员会及当地船运公司负责各岛之间运输。
首都阿瓦鲁阿，位于拉罗汤加岛正北端，是全国政治和商业中心。拉罗汤加岛面积约67平方公里，人口约1万，是库克群岛面积最大、人口最多的岛屿，由火山岩形成。环岛公路长约39公里。岛上终年繁花似锦，雨林滴翠。岛上盛产热带水果，有“花果之乡”美誉。
